Тәтті және қышқыл хош иісімен Физалистің апельсин жемістері көптеген адамдарға танымал. Сондай-ақ олардың құрамында көптеген құнды заттар бар. Дегенмен, сіз жидектерді қалыпты мөлшерде пайдалануыңыз керек. Неліктен бұлай болғанын және қандай сома ұсынылатынын төменде біле аласыз.
Сіз күніне қанша физалис жей аласыз?
Күніне біруыс жаңа Physalis немесе кептірілген жидектерден шамамен 40 грамм жеген жөн. Бұл сомалар теңдестірілген және салауатты тамақтануды қамтамасыз етеді, өйткені Physalis құрамында көптеген құнды дәрумендер мен минералдар бар.
Күнде Physalis жеудің қандай пайдасы бар?
Физалис жемістері құндыдәрумендер мен минералдарға байЖидектерде басқа заттармен қатар С витамині, бета-каротин (провитамин А), калий бар. және фосфор. Сонымен қатар, олар сіздің денеңіздіантиоксиданттармен қамтамасыз етеді Денсаулықты нығайтуға ықпал ететін көптеген ингредиенттер Physalis-ті күн сайын жеуге кеңес береді.
Неліктен Physalis-тен модерацияда ләззат алу керек?
Physalis екі себепке байланысты қалыпты түрде ләззат алу керек:
- Улы алкалоидтың қалдықтарыСоланин әлі де піскен жемістердің құрамында болуы мүмкін. Іштің құрысуы және диарея сияқты жағымсыз белгілерді болдырмау үшін күніне бір уыс Physalis-тен артық жемеген жөн.
- Негізінде антиоксиданттар сау ағза үшін маңызды. Дегенмен, оның тым көп мөлшеріжақсы жасушаларға шабуыл жасауы мүмкін, оның алдын алу керек. Сондықтан антиоксиданттарды қабылдау арқылы оны асыра алмау керек.
Кеңес
Тек піскен Physalis жемісінен ләззат алыңыз
Тек піскен Physalis жемістерін жеңіз, өйткені піспегендері денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін. Олардың құрамында улы алкалоид соланин бар. Егер сіз оны тым көп тұтынсаңыз, бұл әсіресе асқазан-ішек ауруларына әкелуі мүмкін. Сондықтан жидектерді толық піскеннен кейін ғана жинап, ләззат алғаныңызға көз жеткізіңіз.
